Cobrarás el 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. Esa base reguladora es la media de tus bases de cotización por contingencias profesionales, sin horas extraordinarias, de los últimos 180 días trabajados. Sobre el resultado se aplican un tope máximo y un mínimo que dependen de los hijos a cargo: sin hijos, entre 560 y 1.225 euros al mes; con un hijo, entre 749 y 1.400; con dos o más, entre 749 y 1.575. Si trabajabas a tiempo parcial, esos topes se reducen en proporción a tu jornada.

Y lo más urgente: tienes 15 días hábiles para solicitarlo, contados desde el día siguiente al cese o desde que terminen las vacaciones que la empresa te haya abonado en el finiquito y no hayas disfrutado. Presentarlo tarde no te hace perder la prestación, pero sí los días transcurridos, que no se recuperan. Te explicamos los requisitos, cuánto tiempo lo cobrarás, cómo se pide y qué viene después.

¿Tengo derecho a cobrar el paro?

Para la prestación contributiva (lo que todos llamamos «el paro») hacen falta cinco cosas: haber cotizado al menos 360 días por desempleo en los últimos seis años; encontrarte en situación legal de desempleo, es decir, haber perdido el trabajo sin que la decisión haya sido tuya; estar afiliado y en alta o situación asimilada; inscribirte como demandante de empleo y suscribir el acuerdo de actividad; y no haber cumplido la edad ordinaria de jubilación.

Si no llegas a esos 360 días cotizados no te quedas necesariamente sin nada: puede corresponderte un subsidio, del que hablamos al final.

¿Y si he dejado el trabajo voluntariamente?

Conviene ser claro: la baja voluntaria no es situación legal de desempleo, así que no genera derecho a la prestación.

Ahora bien, hay excepciones que mucha gente desconoce. Si te has visto obligado a marcharte por incumplimientos graves de la empresa (impagos, retrasos continuados en el salario, modificaciones sustanciales de tus condiciones, acoso), puedes pedir la extinción indemnizada del contrato ante el juzgado por la vía del artículo 50 del Estatuto de los Trabajadores. Si la sentencia te da la razón, tendrás derecho a indemnización y también a la prestación.

Y si te han despedido, cobras el paro aunque impugnes el despido. Una cosa no quita la otra.

¿Cuánto tiempo voy a cobrarlo?

Depende de lo cotizado en los últimos seis años, conforme a esta escala: de 360 a 539 días cotizados, 120 días de prestación; de 540 a 719, 180 días; de 720 a 899, 240 días; de 900 a 1.079, 300 días; de 1.080 a 1.259, 360 días; y así sucesivamente hasta el máximo, 720 días de prestación con 2.160 días cotizados o más.

Es decir, el mínimo son cuatro meses y el máximo, dos años. Y por eso muchos trabajadores se llevan un susto al séptimo mes, cuando el porcentaje baja del 70 % al 60 % y el ingreso cae de golpe. Conviene tenerlo previsto desde el principio.

¿Cuánto me llegará limpio a la cuenta?

La cantidad calculada no es la que verás en el banco. Del importe bruto se descuenta tu aportación a la Seguridad Social y, si procede, la retención de IRPF.

Cuando la prestación es baja, el SEPE no suele practicar retención. Eso está bien mes a mes, pero puede pasarte factura en la declaración de la renta del año siguiente, sobre todo si has tenido dos pagadores. A veces compensa solicitar voluntariamente una retención mayor.

Cómo se solicita y qué documentación hace falta

Antes de nada, inscríbete como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma: es un trámite distinto y previo. Después puedes presentar la solicitud por internet en la sede electrónica del SEPE con certificado digital, DNI electrónico o Cl@ve; mediante la presolicitud, un formulario sencillo que sirve para reservar fecha si todavía no tienes medios de identificación digital; o presencialmente en tu oficina de empleo con cita previa.

La documentación es menos de la que imaginas, porque buena parte la aporta la empresa: tu DNI o NIE en vigor, el número de cuenta bancaria de la que seas titular, el libro de familia si tienes hijos a cargo y la carta de despido o la comunicación de fin de contrato. El certificado de empresa, que acredita el cese y las cotizaciones, lo envía directamente la empresa al SEPE; si no lo ha hecho, reclámaselo cuanto antes, porque sin él el expediente se queda parado.

El derecho nace al día siguiente del cese si has pedido la prestación en plazo. Los pagos se abonan mensualmente, normalmente entre el día 10 y el 15 del mes siguiente al que corresponden, así que el primer ingreso tarda algunas semanas en llegar.

¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?

Depende del tipo de trabajo. Si empiezas a trabajar a tiempo completo, la prestación se suspende y podrás reanudarla después si el nuevo empleo dura poco. Si trabajas a tiempo parcial, puedes seguir cobrando una parte proporcional.

Y si tu idea es montar algo por tu cuenta, existe la posibilidad de capitalizar la prestación, esto es, cobrarla en un pago único para invertirla en el proyecto. Tiene requisitos concretos, así que infórmate antes de dar el paso.

Lo que nunca debes hacer es empezar a trabajar sin comunicarlo al SEPE. Las sanciones por percibir indebidamente la prestación son serias e incluyen la devolución de lo cobrado.

Se me acaba el paro: ¿qué puedo pedir después?

Agotada la prestación contributiva pueden corresponderte los subsidios por desempleo, que se calculan sobre el IPREM (600 euros mensuales en 2026) y van descendiendo: el 95 % durante los primeros 180 días (570 euros), el 90 % entre los días 181 y 360 (540 euros) y el 80 % a partir del día 361 (480 euros).

Para acceder a ellos hay que cumplir el requisito de carencia de rentas. Quienes tienen 52 años o más cuentan además con un subsidio específico que se mantiene en el 80 % del IPREM y que cotiza para la jubilación.

Errores que te pueden costar dinero

Los que vemos una y otra vez: dejar pasar los 15 días hábiles esperando a que la empresa mande papeles; no inscribirse antes como demandante de empleo; firmar un finiquito con una causa de cese equivocada (por ejemplo, una baja voluntaria que en realidad fue un despido), lo que puede dejarte sin derecho al paro; aceptar un despido sin revisarlo, cuando quizá corresponda además una indemnización; y trabajar unos días sin avisar al SEPE.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se cobra de paro si trabajaba a media jornada? 

Se aplican los mismos porcentajes, pero los topes se reducen en proporción a tu jornada.

¿El paro cotiza para la jubilación? 

Sí. Mientras percibes la prestación contributiva, el SEPE mantiene tu cotización.

¿Y si estoy de baja médica cuando me despiden? 

Puedes seguir cobrando la incapacidad temporal y, al terminar, pasar a la prestación por desempleo, con las particularidades de cada caso.

¿Cobro el paro si me despiden en periodo de prueba? 

Sí, siempre que reúnas los 360 días cotizados y el desistimiento no haya sido tuyo.

¿Puedo cobrar el paro y la indemnización por despido a la vez? 

Sí. Son cosas distintas: la indemnización la paga la empresa y la prestación, el SEPE.

En resumen

El cálculo del paro es sencillo cuando se conocen las tres piezas: base reguladora, porcentaje según el tramo y topes según los hijos a cargo. Lo que no perdona es el calendario, ni el del SEPE ni el del despido.

Si te han despedido, el paro es solo la mitad del asunto

Mucha gente solicita la prestación, respira aliviada y da el tema por cerrado. Y ahí se deja dinero encima de la mesa, porque un despido puede ser improcedente o incluso nulo, con una indemnización mayor o con readmisión.

Para eso tienes 20 días hábiles desde la carta de despido, y no hay prórroga posible. Somos un despacho de abogados laboralistas en Madrid: revisamos tu carta y tu finiquito, te decimos si el despido es reclamable y qué se puede conseguir, y te ayudamos también con la prestación si el SEPE te la deniega o te reclama un cobro indebido. No prometemos resultados; sí una valoración clara antes de que decidas.

En Méndez Sancho Abogados trabajamos a la vez las dos vías, la impugnación del despido y la defensa de tu prestación ante el SEPE, que es donde más derechos se pierden por falta de seguimiento. Si te han despedido y los 20 días hábiles ya están corriendo, llama al 681008356. Para el resto puedes reservar cita previa en la web (su importe se descuenta de la minuta si finalmente nos encargas el asunto), escribirnos por WhatsApp o dejarnos tu teléfono para que te llamemos. Puedes conocer nuestra forma de trabajar en el área de derecho laboral.